Elitgruppen SSS

 
  • Elitgruppen

Aktuellt

Växjö SS hemsida

Klubbrekord VÖSS 

Förslag på olika måltider.

SOK:s kostrekommendation till elitidrottare.

Dispenser för läkemedel på "Röda Listan" sökes via  formulär. Gäller simmare på SM.


Land & styrketräning:
Rörlighetsprogram
Axelprogram
Uppvärmningsprogram

GYMBOXEN vt25

Planering våren 2025:
Grovplanering ht25
Period 6
Period 7
Period 8

Pass efter sjukdom

Styrka stabilitet:
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Styrka helkropp:
Helkroppsstyrka
Styrka explosivitet:
Pass explostyrka
Styrka medicinboll:
Medicinbollspass NIU måndag
 

Träningstider

Vecka 47
Special: USM-region i Linköping

Måndag 17 NIU 08,00-10,00
Måndag 17 17,30-19,15
Tisdag 18 NIU 07,45-09,30
Tisdag 18 18,15-20,00
Onsdag 19 17,00-18,15
Torsdag 20 NIU 07,45-09,30
Torsdag 20 17,00-19,00
Fredag 21 16,45-18,15
Lördag 22 tävling/07,00-09,00
Söndag 23 tävling/Lediga

Vecka 48
Special: 

Måndag 24 NIU 08,00-10,00
Måndag 24 17,30-19,15
Tisdag 25 NIU 07,45-09,30
Tisdag 25 18,15-20,00
Onsdag 26 17,00-18,15
Torsdag 27 NIU 07,45-09,30
Torsdag 27 17,00-19,00
Fredag 28 16,45-18,15
Lördag 29 07,00-09,00
Söndag 30 Lediga


Vecka 49
Special: 

Måndag 1 NIU 08,00-10,00
Måndag 1 17,30-19,15
Tisdag 2 NIU 07,45-09,30
Tisdag 2 18,15-20,00
Onsdag 3 17,00-18,15
Torsdag 4 NIU 07,45-09,30
Torsdag 4 17,00-19,00
Fredag 5 16,45-18,15
Lördag 6 07,00-09,00
Söndag 7 Lediga

Hösten 2025

Preliminära tävlingar 
30/8 Lagkappscupen i Växjö
13-14 sep Swim Meet
10-12 okt ev GP i Ystad
25-26 okt Östsvenska mästerskapen
8-9 nov ÖGP Kalmar
7-9 nov GP i Upplands Väsby
22-23 nov USM-region
5-7 dec Barracuda Race
10-14 dec SM/U21
20 dec WM
23-25 jan USM-riks

Nyttiga länkar