Elitgruppen SSS

 
  • Mästerskap Nationell

Aktuellt

Växjö SS hemsida

Klubbrekord VÖSS 

Förslag på olika måltider.

SOK:s kostrekommendation till elitidrottare.

Dispenser för läkemedel på "Röda Listan" sökes via  formulär. Gäller simmare på SM.


Land & styrketräning:
Rörlighetsprogram
Axelprogram
Uppvärmningsprogram

GYMBOXEN vt25

Planering våren 2025:
Grovplanering vt25
Period 1
Period 2
Period 3
Period 4
Period 5

Planering läger i Torremolinos

Pass efter sjukdom

Styrka stabilitet:
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Styrka helkropp:
Helkroppsstyrka
Styrka explosivitet:
Pass explostyrka
Styrka medicinboll:
Medicinbollspass NIU måndag
 

Träningstider

Vecka 26
Special: SM(U19-21), Sydowsprinten.

Måndag 23 08,00-10,00 Långbana
Måndag 23 19,00-21,00 alla
Tisdag 24 07,45-09,30 alla
Tisdag 24 17,00-19,00 alla
Onsdag 25 17,00-19,00 alla
Torsdag 26 07,45-09,30 alla
Torsdag 26 17,15-19,15 alla
Fredag 27 15,00-16,30
Lördag 28 tävling
Söndag 29 Lediga

Vecka 27
Special:

Måndag 30 08,00-10,00 Långbana
Måndag 30 16,30-18,30 USM
Tisdag 1 16,30-18,30 USM
Onsdag 2 16,30-18,30 USM
Torsdag 3 16,30-18,30 USM
Fredag 4 16,00-18,00 USM
Lördag 5 08,00-09,30 Långbana USM
Söndag 6 Lediga

Vecka 28
Special: USM i Halmstad

Måndag 7 08,00-10,00 Långbana
Måndag 7 17,00-19,00 USM
Tisdag 8 Insim/resdag
Onsdag 9 tävling
Torsdag 10 tävling
Fredag 11 tävling
Lördag 12 tävling
Söndag 13 tävling

Våren 2025

Preliminära tävlingar 
25-26 jan ÖGP 1 i Växjö
31 jan – 2 feb Euro Meet Luxemburg för uttagna
14 feb-20 feb Kategori 3 läger i Bröndslev för uttagna
15-16 mars ÖGP(50m) i Jönköping
28-30 mars Linköping water games
5-6 april GlasRiket Cup i Växjö
25-27 april Rosenlundsbadet Sprint i Jönköping
17 maj OW time triale(5 & 3 km) I Jönköping
28 maj – 5 juni träningsläger i Torremolinos
7-8 juni Östsvenska mästerskapen i Linköping
28 juni ev Sydowsprinten i Ljungby
25-29 juni SM i Norrköping
9-13 juli USM i Halmstad

Preliminära tävlingar 
Hösten 2025
6-7 sep ev Speedo Yards
13-14 sep Swim Meet
25-26 okt Östsvenska mästerskapen
8-9 nov ÖGP Kalmar
7-9 nov GP 
22-23 nov USM-region
5-7 dec Barracuda Race
10-14 dec SM/U21
20 dec WM
23-25 jan USM-riks

Nyttiga länkar