• Mästerskap Nationell

Aktuellt

Växjö SS hemsida

Klubbrekord VÖSS 

Förslag på olika måltider.

SOK:s kostrekommendation till elitidrottare.

Dispenser för läkemedel på "Röda Listan" sökes via  formulär. Gäller simmare på SM.


Land & styrketräning:
Rörlighetsprogram
Axelprogram
Uppvärmningsprogram

Planering våren 2024:
Grovplanering vt24
Period 7
Period 8
Period 9
Period 10

Pass efter sjukdom

Styrka stabilitet:
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Styrka helkropp:
Helkroppsstyrka
Styrka explosivitet:
Pass explostyrka
Styrka medicinboll:
Medicinbollspass NIU måndag
 

Träningstider

Vecka 46
Special

Måndag 11 NIU 07,45-09,30 
Måndag 11 17,00-19,00 alla
Tisdag 12 NIU 07,45-09,30 
Tisdag 12 18,30-20,00 M1
Tisdag 12 20,00-21,30 M2

Onsdag 13 18,15-20,15 alla
Torsdag 14 NIU 07,45-09,30 
Torsdag 14 17,15-18,45 M2
Torsdag 14 18,45-20,30 M1

Fredag 15 15,00-16,30 alla
Lördag 16 07,00-09,00 alla
Söndag 17 Lediga


Vecka 47
Special: SM/JSM i Helsingborg

Måndag 18 NIU 07,45-09,30 
Måndag 18 18,15-19,45 M2
Måndag 18 19,45-21,15 M1
Tisdag 19 NIU 07,45-09,30 
Tisdag 19 18,30-20,30 alla
Onsdag 20 18,15-20,15 alla
Torsdag 21 NIU 07,45-09,30 
Torsdag 21 17,15-19,00 alla
Fredag 22 15,00-16,30 alla
Lördag 23 07,00-09,00 alla
Söndag 24 Lediga


Vecka 48
Special: Höstsimiaden i Växjö

Måndag 25 NIU 07,45-09,30 
Måndag 25 18,15-20,00 alla
Tisdag 26 NIU 07,45-09,30 
Tisdag 26 18,30-20,30 alla
Onsdag 27 18,15-20,15 alla
Torsdag 28 NIU 07,45-09,30 
Torsdag 28 17,15-18,45 M2
Torsdag 28 18,45-20,30 M1
Fredag 29 15,00-16,30 alla
Lördag 30 tävling
Söndag 1 tävling


Vecka 49
Special: Sum-sim riks i Uddevalla

Måndag 2 NIU 08,00-10,00 Ä/styrka
Måndag 2 20,00-21,15 alla Alvesta
Tisdag 3 NIU 08,00-10,00 Ä/styrka
Tisdag 3 18,30-20,30 alla
Onsdag 4 19,00-20,30 alla Ä/styrka
Torsdag 5 NIU  08,00-10,00 Ä/styrka
Torsdag 5 20,00-21,15 alla Alvesta
Fredag 6 16,00-18,00 Styrka/romerska
Lördag 7 Lediga
Söndag 8 Lediga


Vecka 50
Special: WM/KM i Alvesta

Måndag 9 NIU 08,00-10,00 Ä/styrka
Måndag 9 20,00-21,15 alla Alvesta
Tisdag 10 NIU 08,00-10,00 Ä/styrka
Tisdag 10 18,30-20,30 alla
Onsdag 11 19,00-20,30 alla Ä/styrka
Torsdag 12 NIU  08,00-10,00 Ä/styrka
Torsdag 12 20,00-21,15 alla Alvesta
Fredag 13 16,00-18,00 Styrka/romersk
Lördag 14 Lediga
Söndag 15 tävling


Vecka 51
Special: Julavslutning

Måndag 16 NIU 08,00-10,00 Ä/styrka
Måndag 16 20,00-21,15 alla Alvesta
Tisdag 17 NIU 08,00-10,00 Ä/styrka
Tisdag 17 18,30-20,30 alla
Onsdag 18 19,00-20,30 alla Ä/styrka
Torsdag 19 NIU  08,00-10,00 Ä/styrka
Torsdag 19 20,00-21,15 alla Alvesta
Fredag 20 Lediga
Lördag 21 Lediga
Söndag 22 tävling

Hösten 2024

Preliminära tävlingar 
7-8 sep Växjö swim meet
20-22 sep GP för uttagna
Krävs GP-kval.

5-6 okt Max kompetens
19-20 okt DM/JDM Växjö
25-27 okt GP i Ystad ev för kvalade. Eget ansvar.
9-10 nov sum-sim region
20-24 nov SM/JSM
30 nov-1 dec Höstsimiaden
6-8 dec Sum-sim riks
15 dec WM