Aktuellt
Växjö SS hemsida
Klubbrekord VÖSS
Förslag på olika måltider.
SOK:s kostrekommendation till elitidrottare.
Dispenser för läkemedel på "Röda Listan" sökes via formulär. Gäller simmare på SM.
Land & styrketräning:
Rörlighetsprogram
Axelprogram
Uppvärmningsprogram
GYMBOXEN vt25
Planering våren 2025:
Grovplanering ht25
Period 6
Period 7
Period 8
Period 9
Pass efter sjukdom
Styrka stabilitet:
Pass 1
Pass 2
Pass 3
Styrka Romerska
Styrka helkropp:
Helkroppsstyrka
Styrka explosivitet:
Pass explostyrka
Styrka medicinboll:
Medicinbollspass NIU måndag
Träningstider
Vecka 50
Special: SM i Eskilstuna
Måndag 8 NIU 08,00-10,00
Måndag 8 17,30-19,15
Tisdag 9 NIU 07,45-09,30 egen styrka
Tisdag 9 18,15-20,00
Onsdag 10 17,00-18,15
Torsdag 11 NIU 07,45-09,30 egen sty
Torsdag 11 17,00-19,00
Fredag 12 16,45-18,15
Lördag 13 07,00-09,00
Söndag 14 Lediga
Vecka 51
Special: WM
Måndag 15 NIU egen fysisk aktivitet
Måndag 15 Lediga
Tisdag 16 NIU 07,45-09,30
Tisdag 16 18,15-20,00
Onsdag 17 17,00-18,15
Torsdag 18 NIU 07,45-09,30
Torsdag 18 17,00-20,00
Fredag 19 16,45-18,15
Lördag 20 tävling
Söndag 21 Lediga
Vecka 52
Special: Jul ledigt
Måndag 22 Lediga
Tisdag 23 Lediga
Onsdag 24 Lediga
Torsdag 25 Lediga
Fredag 26 Lediga
Lördag 27 07,45-10,00(gym till 11,00)
Lördag 27 1745-20,00
Söndag 28 Lediga
Vecka 1
Special: Jullovsträning
Måndag 29 07,45-10,00(gym till 11,00)
Måndag 29 16,45-20,00(inkl gym)
Tisdag 30 07,45-10,00(gym till 11,00)
Tisdag 30 16,45-20,00(inkl gym)
Onsdag 31 07,45-10,00
Torsdag 1 Lediga
Fredag 2 Lediga
Lördag 3 07,45-10,00(gym till 11,00)
Lördag 3 17,00-20,00(inkl gym)
Söndag 4 Lediga
Vecka 2
Special: Jullovsträning & Skolstart
Måndag 5 07,45-10,00(gym till 11,00)
Måndag 5 17,00-20,00(inkl gym)
Tisdag 6 17,30-20,30(inkl gym)
Onsdag 7 17,15-20,15(inkl gym)
Torsdag 8 17,45-20,15(inkl gym)
Fredag 9 16,15-18,00(gym till 19,00)
Lördag 10 Lediga
Söndag 11 Lediga
Hösten 2025
7-9 nov GP i Upplands Väsby
10-14 dec SM/U21
20 dec WM
23-25 jan USM-riks
Nyttiga länkar
VÖSS mästerskapsgrupp
Förbund:
Östsvenska Simförbundet
Simrelaterade sidor:
American Swimming Coaches Associations
Idrottsrelaterade sidor:
Idrottenonline
Sportkinesiolog:
Danne Lundmark
Analys och teknik:
Utveckling
Elit-gruppens
GoSwim
Resultat:
Swimify
Kvaltider:
SM-kva/U21
USM 2026
DM/JDM
Landslagskval:
NM 28-30 nov Island
Statistik & anmälan:
Tempus anmälan
Tempus open
Tempus statistik
Inköp av simmaterial:
Simhallar:
Actic Växjö
Nutrition:
RF:s idrottsnutrition
Livsmedelsverket
SportAdmin